Home »Bà bầu nên ăn gì» Những loại quả tốt cho bà bầu

Những loại quả tốt cho bà bầu

Trong mùa hè nắng nóng, oi bức này khuyến cáo các bà bầu phải vô cùng lưu ý vấn đề dinh dưỡng cho cơ thể, mà hoa quả là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

 

 

 

Tuy nhiên lựa chọn loạihoa quả nào là phù hợp, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, muối khoáng,vitamin…là vấn đề cần đặc biệt lưu ý trong chế độ chăm sóc thai phụ.

Có thể nói, bất kì loạihoa quả nào đều có những tác dụng ưu việt riêng, có loại cung cấpvitamin C, vitamin E, có loại lại cung cấp lượng nước kịp thời bổ sung cho cơ thể trong và sau quá trình vận động…

 

Dâu tây có vị ngọt dịu rất tốt cho thai phụBa bau nen an nhung loai hoa qua gi

Tuy nhiên, hàm lượng đường trong hoa quả khá cao, mà lượng chất béo cũng như lượng protein lại tương đối thấp, do đó nếu ăn quá nhiều hoa quả mà không kịp thời bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai
phụ. Họ sẽ dễ dàng bị mắc các bệnh như: tiểu đường, chứng biếng ăn, đầy
bụng… và đặc biệt ảnh hưởng xấu tới khả năng phát triển của bé do thiếu
protein cũng như các khoáng chất cần thiết khác khi không được người mẹ
bổ sung kịp thời trong quá trình mang thai.
Loại hoa quả tốt nhất đối với thai phụ là: táo, anh đào, nho, dâu tây, lê, bưởi… Trong đó, táo là loại quả tốt nhất. Bởi táo chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như:
axit maclic, tannin… ăn nhiều táo có thể giữ dáng người cho bạn khi mang
thai, tránh thừa cân, béo phì. Đồng thời giúp thai nhi có sức đề kháng
tốt ngay từ trong bụng mẹ.
Ba bau nen an nhung loai hoa qua gi

Loại hoa quả tốt nhất đối với thai phụ là: táo

 

Tương tự, anh đào,
lê, bưởi cũng đóng vai trò tích cực trong việc phòng ngừa chứng phù chân
tay, cao huyết áp ở thai phụ.Dưa hấu, dứa, chuối, quả hồng… có hàm lượng đường
rất cao, do vậy đối với những bà bầu có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hay
chứng béo phì nên hạn chế ăn các loại quả này.

Các thai phụ cần đặc biệt lưu ý khi ăn những loại quả sau: quả sơn tra, quả
vải, nhãn, dưa hấu, kiwi, dứa, chuối, lựu,quả hạnh nhân… Quả sơn tra
(táo mèo) có thể làm co giãn tử cung, những phụ nữ đã có lần bị xẩy thai
nên đặc biệt cẩn thận khi ăn loại quả này.

 

Thai phụ không nên ăn quá nhiều dưa hấu

Dưa hấugiúp lợi tiểu tuy nhiên nếu ăn quá nhiều lại dễ dàng bị mất nước do cơ
thể bài tiết quá nhanh và nhiều lượng nước ra ngoài.

Dứa, chuối, vải, nhãn lại có hàm lượng đường quá cao, không tốt cho những thai phụ đã từng mắc bệnh tiểu đường cũng như chứng thừa cân.

Đối với những đối tượng thiếu máu nên ăn ít lựu và quả hạnh nhân.

Các bà bầu nên chọn cho mình những loại quả ngọt dịu như: táo, anh đào, dâu tây, quýt… Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày không nên vượt quá 500gam.

Đối với những phụ nữ mắcbệnh tiểu đường nên ăn ít hơn (khoảng 250 gam), nên ăn giữa thời gianhai bữa ăn chính và bổ sung vitamin, protein cũng như các chất dinhdưỡng khác, đem lại cho thai phụ sức khỏe toàn diện. 

Ba bau nen an nhung loai hoa qua gi

VN:F [1.9.18_1163]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.18_1163]
Rating: 0 (from 0 votes)

{ 1 comment… read it below or add one }

phạm hà February 21, 2014 at 8:41 am

Ljệu khi mag thai bà bầu có nên ăn xoài xanh không

Gửi phản hồi cho bài viết : Những loại quả tốt cho bà bầu

Leave a Comment